تعلم مهارة توليد الأفكار الجديدة .

التسميات: , 0 التعليقات


تولد الأفكار في لحظات خاطفة وقد تتلاشى من مخيلتك إلى الأبد  ما لم  تسارع بتدوينها، قد تظهر الأفكار المثمرة في أغرب الأوقات ولن تبزغ هذه الأفكار دائما وأنت تعالج المشكلة المتعلقة بها، ولكن قد تواتيك ومضة من الاستبصار في الوقت الذي تكون فيه مشغولا بأعمال أخرى أو مشتركا في محادثة أو منصتا إلى محاضرة آو قائما بالتدريس أو عاكفا على قراءة كتاب أو مسترخيا بالمنزل، وحتى لو بدت هذه الفكرة لحظة ورودها واضحة تماما أو مهمة للغاية بحيث يستحيل نسيانها فهناك دائما احتمال أن تضيع منك فيما بعد.
لذلك حينما تنبني في عقلك نواة لفكرة احفظها مباشرة كتابة للاستفادة منها في المستقبل، فالاحتفاظ بمذكراتك منظمة أبان البحث يستثير التفكير الناقد ويؤدي إلى اكتشاف أفكار جديدة .
الإدارة بالأفكار أسلوب إداري جديد لإنجاز الأعمال المطلوبة في المؤسسات الخاصة والعامة، وفي الواقع أن تجربة الإدارة بالأفكار يمكنك من خلالها تحقيق عدة فوائد:
الأولى: نسبة إنجاز للأعمال كبيرة جدا مقارنة بالأسلوب القديم نسبة لا تقل عن 100% إلى 200%.
الثانية: تفاعل جيد مع من تتعامل معهم في عملك اليومي.
الثالثة: اكتشاف طرق جديدة في تبسيط الأعمال الإدارية اليومية مما يحقق السرعة في الإنجاز.
الرابعة: استغلال الوقت بما هو نافع ومفيد للمؤسسة التي تعمل بها.
الخامسة: الاستمتاع بالعمل الإداري اليومي من كثرة ملاحقة الأعمال المراد إنجازها.

كيف تتكون الفكرة الجديدة
    * الأفكار التي تحمل التجديد والابتكار وحل المشاكل في العمل الإداري كثيرة، تمر علينا هكذا كالبرق الخاطف فنأنس بها، ولكن حالما تنقضي الثواني التي بزغت فيها هذه الفكرة ننساها في خضم أعمال الحياة اليومية، ثم تبرز في يوم آخر أو في نفس اليوم فكرة أخرى جديدة ثم تذوب كما ذابت أختها .
      ترى لو عمدنا إلى تسجيل هذه الأفكار وتنفيذها ألن يكون ذلك أحد الطرق السريعة لتغير الواقع الذي نعيشه.
      يقول دلين " تولد الأفكار في لحظات خاطفة وقد تتلاشى من مخيلتك إلى الأبد  ما لم  تسارع بتدوينها، قد تظهر الأفكار المثمرة في أغرب الأوقات ولن تبزغ هذه الأفكار دائما وأنت تعالج المشكلة المتعلقة بها، ولكن قد تواتيك ومضة من الاستبصار في الوقت الذي تكون فيه مشغولا بأعمال أخرى أو مشتركا في محادثة أو منصتا إلى محاضرة أو قائما بالتدريس أو عاكفا على قراءة كتاب أو مسترخيا بالمنزل، وحتى لو بدت هذه الفكرة لحظة ورودها واضحة تماما أو مهمة للغاية بحيث يستحيل نسيانها فهناك دائما احتمال أن تضيع منك فيما بعد.
      لذلك حينما تنبن في عقلك نواة لفكرة احفظها مباشرة كتابة للاستفادة منها في المستقبل، فالاحتفاظ بمذكراتك منظمة أبان البحث يستثير التفكير الناقد ويؤدي إلى اكتشاف أفكار جديدة ".



تنفيذ الفكرة
    * فهي أولا ترد في ذهن الإنسان، ومن ثم إما أن تدون في ورقة أو في مذكرة وهذا سبب أساسي لحياتها ونشاطها، و أما ألا تدون وهنا نحكم عليها بالزوال وعدم الاستمرارية .
      ومن خلال تدوين الفكرة تأتي المرحلة التالية وهي مراجعتها مع النفس أكثر من مرة مما يعطي للنفس الفرصة للحكم عليها، فهي أما أن تكون جيدة أو غير جيدة، وبفرض أن الفكرة جيدة فهي تحتاج أيضا إلى مشورة الآخرين، والنتيجة أما أن يحكم الآخرين بعدم جديتها وعدم صلاحيتها أو أنها فكرة جيدة مما يؤدي بالتالي إلى تنفيذها وإخراجها إلى حيز الوجود.


توليد الأفكار الجديدة
    * أولا:
      احرص على الساعات الأولى من النهار: اجعل الساعات الأولى من عملك اليومي مخصص للتفكير في تطوير المؤسسة ... بمعنى آخر لا تنشغل في هذه الساعات بأعمال بالإمكان عملها في الساعات الأخيرة من العمل أو في وسط العمل.
      ثانيا:
      اجتماعات مبكرة: لتكن اجتماعاتك مع مرؤوسيك أو مستشاريك في الساعات الأولى من العمل.
      ثالثا:
      اقضي على قواطع التفكير: ومن أهمها الهاتف، والمراجعين، الزوار وذلك من خلال تخصيص وقت معين يخلو الإنسان بنفسه في العمل للتفكير والتخطيط.
      رابعا:
      رتب المعلومات: أن الفكرة الجديدة تحتاج إلى معلومات متوفرة فاحرص على ترتيب معلوماتك من خلال الأرشفة أو استخدام الحاسب الآلي.
      خامسا:
      دفتر الجيب: يستفاد منه في كتابة الأفكار الجديد وترتيبها .
      سادسا:
      المكان المناسب: للمكان دور مهم في توليد الأفكار، فالمكان الهادئ يساعد كثيرا على التركيز.
      سابعا:
      أوجد الحافز: وجود الحافز له دور في إيقاد الحماس للعمل ومن ثم توليد الأفكار .  في السبعينات ظهر أسلوب إداري جديد أسموه الإدارة بالأهداف ، وفي الواقع أن الفكرة تأتى إلى ذهن الإنسان قبل الهدف ، بل أحيانا بسط الهدف بصورة أشمل أوضح مما يؤدي إلى نجاح تحقيق الهدف وهو الأمر الذي أوجد هذه الطريقة الجديدة " الإدارة بالأفكار " وهي أسلوب إداري جديد يقضي تجميع هذه الأفكار ومن ثم دراستها وتنفيذ الصالح منها. 

قد يهمك أيضا :


أكمل القراءة

إختبار المستوى المعرفي : إذا تعرفت على 30 شخصية من الصورة فإنك شخص مثقف !

التسميات: , , , 0 التعليقات



لوحة جد رائعة تجمع أزيد من 100 شخصية تركت بصمتها في التاريخ الإنساني ، 
إن استطعت التعرف على 30 شخصية فأنت شخص مثقف ! 
لتدخل في غمار التحدي ! ، خد ورقة و دون عليها كل ما تعرفت عليه ، إبحث ، شارك ، إسئل ! 
حتى تصل إلى حد استطاعتك ! ثم شاركنا بها في تعليق !{ إضغط على الصورة لتراها بشكل أوضح }





 اللوحة تسمى  [ Discussing the Divine Comedy with Dante ] ، رسمت من طرف 3 فنانين صينيين : Dai Dudu, Li Tiezi et Zhang An. ! 
كل الإحترام و التقدير لهم ، في ظل هذا المستوى الثقافي المذهل ! و هذه اللوحة الخرافية !




هيا ، هذه فرصة تتحدى بها أصدقائك !
أكمل القراءة

كيف سيكون العالم لو سكنه 100 شخص فقط وكيف ستكون أحوالهم !!

التسميات: , , 0 التعليقات




العالم اليوم يشهد إنفجارا سكانيا لم يشهد له مثيل في التاريخ المعروف, فلقد تعدينا حاجز الـ 7 مليارات نسمة.. كيف نتعرف عليهم أكثر في عاداتهم وأوضاعهم المعيشية ومعتقداتهم؟ الجواب في هذا المشروع المميز الذي يدعى 100 شخص حيث يتم إختزال البشر وأحوالهم في 100 شخص ليكونوا أفضل وصف لأحوال البشرية اليوم.. فاليوم لو كان العالم 100 شخص ففقط 22 منهم يمكنهم الوصول لجهاز حاسب آلي وسيعاني 1 من الجوع المفرط و 15 من سوء التغذية و 17 شخصاً لن يتمكنوا من القراءة أو الكتابة على الإطلاق وسيكون 26 منهم أطفال.. الرسم البياني التالي يصف أحوال الـ 100 شخص الذين يمثلون العالم..
(إضغط على الصورة لمشاهدتها بحجمها الكامل)




أيضا أليكم هذه المجموعة الإضافية عن هذا العالم الذي نعيش فيه..
أكمل القراءة

أربعون حكمة صينية في التحفيز والتفاؤل – الجزء الأول

التسميات: , , 0 التعليقات
لا شك أن ثقافتنا الحالية المعاصرة ترتكز بشكل كبير على الثقافة الغربية، الأمر الذي يجعل للحكمة الصينية مذاقها الخاص ومتعتها العقلية التي تستحق أن تفرد لها وقتا لتقرأها كل حين وتشاركها الصديق والقريب.
1 – في كل مصيبة هناك فرصة
لا تقع واقعة اعتباطا في هذا الكون، ولكل حادثة سبب وجيه، يعرفه من يبحث بعقل متفتح وذهن صاف ونفس هادئة. هذا السبب يحوي في طياته الكثير من الحكمة ومن الرحمة، لكن جرت مشيئة الله أن تمضي سنن الدنيا بهذا المنوال. ابحث في طيات المصيبة عن الفرصة التي تحولها من مصيبة إلى فرصة عظيمة. هذا يذكرني بمقولة سبق ونشرتها للرئيس الأمريكي الراحل جون كينيدي: عند كتابة كلمة أزمة باللغة الصينية، فإنها تتكون من شقين: الأول يعني: خطر والثاني يعني: فرصة....
2 – ازرع فكرة تحصد حركة. ازرع حركة تحصد عادة. ازرع عادة تحصد شخصية. ازرع شخصية تحصد مصيرا طيبا
كل شيء يبدأ بفكرة، حين تحولها إلى عمل وخطة تنفيذ تصبح عادة لك والتي سرعان ما تشكل شخصيتك، وكذلك مصيرك في هذه الدنيا. ابحث عن أصول أي شركة عملاقة أو منتج باهر، ستجدها كانت ذات يوم مجرد فكرة تدور في عقل صاحبها، والذي عمل واجتهد ليجعل هذه الفكرة حقيقة وواقع ونجاح ملموس.

3 – أفضل وقت لزراعة شجرة كان منذ 20 سنة. ثاني أفضل وقت للزراعة هو الآن
الآن هو الوقت الأنسب. ليس بعد دقائق ولا بعد ساعات. ابدأ الآن في تنفيذ فكرتك وحلمك ومشروعك.
4 – إذا أردت عاما من الرخاء والثراء، ازرع حبوبا. إذا أردت عشر سنوات من الرخاء، ازرع أشجارا. إذا أردت مئات السنوات من الرخاء، ازرع أناسا
المال والأرباح تأتي وتزول، بسرعة، أما الأشخاص المتعلمون المثقفون المدربون المحترفون، هؤلاء تتعب في إعدادهم، لكنك ترتاح بعدها طويلا وتربح كثيرا.
5 – العامل السيئ يلقي اللوم على أدواته
يمكنك أن تلوم الآخرين على كل سوء يلحق بك، لكن هذا لن يغير من الأمر شيئا. يجب أن تقتنع أنك مسؤول عما يقع لك، وأنك كذلك قادر على تغيير عالمك، حظك ونصيبك وقدرك.
6 – العقل المغلق مثل الكتاب المغلق؛ مجرد كتلة من الخشب
إذا أغلقت عليك كل باب، وحبست نفسك داخلك، فلم تتعرف على جديد ولم تجرب الحديث ولم تغامر مع مجهول، فأنت تخاطر بأن تبقى تقليديا وتسمح لغيرك من المجددين المبدعين بأن يسبقوك ويتركوك خلفهم في ذيل السباق.
7 – السقوط في خندق يجعلك حكيما
حين تقع لك مشاكل ومصاعب ومصائب، فالحكيم سيتعلم منها ويخرج منها أكثر علما وخبرة ودراية.
8 – الحشرة الواقفة على مرآة ترى نفسها أكبر من الفيل خلفها
حين تركز فقط على ما أمام عينك، فأنت فعليا تفوت على نفسك الفرص الكبيرة والبعيدة في ذات الوقت، والتي تحتاج لمجهود ووقت حتى تصل إليها.
9 – الحجر الكريم بلا فائدة حتى تصقله. الرجل بلا فائدة حتى يتعلم
تذكر أن التعليم ليس مقصورا على المدارس والجامعات، وأن التعليم لا ينتهي عند التخرج. العالم مليء بالجديد، وكل يوم يأتي بقواعد جديدة تهدم سابقتها، وما لم تحرص على تعلم كل ما هو جديد، واختيار الأنسب لك، فأنت مثل الحجر غير المصقول، بلا فائدة.
10 – رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة
كل عظيم في هذه الدنيا، ستجد سيرته مكونة من خطوة في الاتجاه السليم، تليها خطوة أخرى، وهكذا. الأبراج الشاهقة لا تبنى في دقائق أو ساعات، وكل ناجح يحمل قصة مكونة من خطوات كثيرة متتالية. ابدأ خطواتك اليوم، واحرص على أن تخطو كل يوم خطوات تقربك من هدفك.
11 – على من يقول أنه شيء مستحيل الحدوث ألا يقاطع من يعمل على تحقيقه
حين تقرر عمل الجديد وتغيير التقليدي، ستجد كثيرين يؤكدون لك على استحالة ما تحاول وعبث ما تقول، لا تدع هؤلاء يعطلونك. استمر في طريقك واعمل على تغيير هذا العالم إلى الأفضل. نحن نحتاجك.
12 – حوار واحد مع حكيم خير من دراسة 10 سنوات
يمكن لحوار واحد، مع عقل خبير وذهن حكيم وإنسان ضليع، أن يوفر عليك ما كنت ستتعلمه وتصل إليه بعد عشر سنوات. يمكن لشخص واحد أن يعطيك خلاصة الكتب والدراسات، ويوفر عليك المال والوقت والمجهود. احرص على محاورة الحكماء والخبراء.
13 – القطط تحب أن تأكل الأسماك، لكنها تخشى أن تبل أظافرها
غالبية الناس – إن لم يكن جميعهم، يحبون ربح المال، لكنهم في الوقت ذاته يخافون من المخاطرة ومن مواجهة المجهول.
14 – الأشياء الرخيصة ليست جيدة. الأشياء الجيدة ليست رخيصة
لا تجعل نصب عينك تقديم الرخيص، الغث، الهباء، بل احرص على تقديم ما فيه الفائدة والنفع والقيمة. على الجهة الأخرى، حين تبحث عن الرخيص، اقتنع بأن الجودة والكفاءة والثقة ليست من ضمن هذه الصفقة.
15 – الزبائن هم الأحجار الكريمة؛ البضاعة هي مجرد عشب أخضر
العملاء والزبائن هم أغلى شيء لأي تجارة، أكثر من البضاعة ذاتها، ولذا يجب أن تعامل عملائك كما تعامل الثمين والنفيس من قطع الماس، فبدونهم، لا قيمة لتجارتك.
16 – الهزيمة مريرة، ما لم تبتلعها
ستواجه هزائم في هذه الحياة، وسيبقى طعمها حاضرا في حلقك، ما لم تبتلعها وتنسى مرارتها وتتذكر دروسها.
17 – لا تؤجل للغد ما يمكن عمله اليوم
أكبر تحديات الحياة هي تنفيذ المهام المطلوبة منك، في الوقت أو قبله. التسويف والتأجيل هو بدايات الفشل والخسارة والهزيمة.
18 – لا تعد الدجاج قبل أن يخرج من البيض
نعم، الحياة بحاجة للمخاطرة، لكن هذا لا يعني بأن تظن كل مخاطرة ناجحة ومضمونة العواقب. نعم تفاءل و ضع خطتك على هذا الأساس، لكن أيضا كن مستعدا للأمور حين تسوء، وللطريق حين يطول، وللغاية حين تبتعد، وللهدف حين يغيب عن بصرك.
19 – لا تقف بجانب النهر وتأمل في الحصول على سمك. عد لبيتك واصنع شبكة صيد
لا تشتكي وتأمل في معجزة. ابحث عن أدوات لتحقيق ما تريده واصنع معجزتك بنفسك. السماء لا تمطر ذهبا ولا فضة. لا تشكو الفقر وأنت لا تفعل شيئا لزيادة دخلك.
20 – من السهل أن تجري والسهل منحدر، ومن الصعب صعود التل
حين يكون الاقتصاد في رواج، والتجارة في أرباح، فمن السهل أن تبدأ عملا تجاريا وينجح. لكن حين يدير الاقتصاد لك ظهره، ويبدأ العميل يعد ماله ويحسب حسابه، ساعتها سيكون عليك العمل لمواجهة التحديات. كل شيء في هذه الحياة إما صعود وإما نزول، إما رواج وإما كساد، إما إقبال وإما إدبار. لا تظن الحال يبقى كما هو، فلا بد للبحار من عواصف وأعاصير، وللسماء من سيول وجدب.
أكمل القراءة

فوائد ، أضرار و أسرار القهوة

التسميات: , , 0 التعليقات
القهوة، واحدة من أكثر المشروبات الأكثر إستهلاكاً بالعالم العربي، كثرت الأقاويل بالماضي حول الضرر الذي تسببه على الصحة من إلحاق الأذى بالقلب، القرحة، تغير المزاج و العصبية، مقالة اليوم ستثير الكثير من الحقائق التي ستغير نظرتك حول هذا المشروب .



أظهرت الأبحاث أن للقهوة فوائد جمّة ابتداءً من الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر، الباركنسون، أمراض الكبد، سرطان القولون و البروستات، أيضاً من فوائد القهوة تخفيف أعراض الربو، زيادة التركيز، التحمل و حتى فائدتها بحالات الإنتحار .

مقدمة عن القهوة :
  • أول ما أُشتهرت القهوة قبل حوالي ألف سنة في أثيوبيا ثم انتقلت لليمن .
  • أول مقهى للقهوة كان في اسطنبول في القرن الخامس عشر الميلادي .
  • في عام ١٦٧٥ كان هناك أكثر من ٣٠٠٠ مقهى في لندن .
  • القهوة كانت متهمه بالكثير من التهم على مر العصور من التسبب بالعقم إلى الثورات .
  • ورد أن الفيلسوف فوليتير الذي مات بعمر الـ ٨٣ عام كان يشرب أكثر من ٥٠ كوب صغير من القهوة يومياً .

حقائق متنوعة حول الكافيين :
  • يُعتبر الكافيين من أكثر المواد المنبهة القوية استهلاكاً بالعالم .
  • القهوة تحتوي على مادة الكافيين كأحد مكوناتها الأساسية .
  • ٧٥ ٪ من استهلاك الكافيين عالمياً يأتي من تناول القهوة .
  • تتفاوت نسبة الكافيين الموجودة بالقهوة بشكل كبير تبعاً لعوامل عدّة منها نوع حبوب البن نفسها و طريقة تحميصها .
القهوة تحتوي على ألف مركّب آخر كذلك عدا الكافيين ، و يُعتقد بأن لبعض هذه المركبات تأثير إيجابي على الصحة بمعنى آخر ، أن الفائدة التي نحصل عليها من القهوة ليست من الكافيين فقط .

هل هناك فائدة من تناول القهوة يومياً على الجسم و صحته ؟
  • تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات القاتل عند الرجال .
  • تقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية .
  • للقهوة تأثير ايجابي على أمراض عديدة أخرى كالرعاش "الباركنسون"، بعض أنواع السرطانات، و داء السكري كذلك .


القهوة و مرض السكر :
  • القهوة تزيد من حساسية جسمك للأنسولين بما معناه أنه سيعمل بصورة أكثر كفاءةً في تخفيض السكر وهذا مهم لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يشكون من السمنة .
  • دراسة من جامعة هارفارد على ١٢٥ ألف شخص ولمدة ١٨ سنة مفادها : من يشرب القهوة بانتظام تقل احتمال إصابته بالنوع الثاني من السكر .
  • لوحظ أن من يشرب بمعدل ٦ أكواب قهوة يومياً يقل عندهم احتمال الإصابة بالنوع الثاني من السكر للرجال بنسبة ٥٠ ٪ و للنساء ٢٥ ٪ .
تم تأكيد دراسة هارفارد هذه بدراسة من جامعة سيدني على نصف مليون شخص كل كوب قهوة باليوم يقلل ب ٧ ٪ من خطر النوع الثاني من السكر .


القهوة والتمارين الرياضية :
  • القهوة تقلل من تعب عضلاتك وإجهادها .
  • يمكنك شرب كوب من القهوة قبل الركض أو ممارسة تمرينك الرياضي بنصف ساعة وقد يقل ألم عضلاتك إلى النصف.
التفسير هو أن الكافيين يقوي من إنقباض عضلاتك ويحفز عملية توفير الطاقة لها .

القهوة و الدماغ :
  • القهوة تنبه الدماغ وتزيد من الإنتاجية .
  • دراسة أمريكية سنة ٢٠٠٠على ٨٠٠٠ رجل من هاواي نشرت بدورية الـ JAMA الأشخاص الذين لم يكنوا يتناولون القهوة كان عندهم ضعف خطر الإصابة بمرض باركينسون .
  • الدراسات نتائجها قوية على دور القهوة في تقليل السكر وتليف الكبد بصورة أكبر من مرض باركينسون ولكن هذا لا يمنع من ذكرها .
  • دراسة من هارفارد على٨٣ ألف ممرضة مفادها : شرب ٢-٣ أكواب من القهوة يوميا يقلل جلطات الدماغ بنسبة ١٩ ٪ . لاحظوا أن الممرضات إلي كانوا يشربون ٤ أكواب أو أكثر قلت عندهم نسبة جلطات الدماغ بنسبة عجيبة وهي ٤٣ ٪ .
تناول القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب عند النساء .


القهوة ومشاكل الكبد :
  • دراسة أمريكية عام ٢٠٠٦ : القهوة تقلل من أنزيمات الكبد و تحمي من تليفه كل كوب واحد يوميا من القهوة يقلل بنسبة ٢٠ ٪ من هذا الخطر كل ٤ أكواب تقلل ٨٠ ٪ .
  • تم نشر دراسة عام ٢٠٠٧ عبارة عن تحليل لعشرة دراسات بأوروبا و اليابان مفادها : القهوة تحمي من سرطان الكبد بصورة كبيرة .
  • شرب ٤ أكواب من القهوة باليوم قلل من نسب مرض داء النقرس المؤلم أو ما يعرف بداء الملوك مرتين .


القهوة ومشاكل متنوعة :
  • دراسة أمريكية على ٥٠ ألف رجل نشرت عام ٢٠٠٩ انخفاض سرطان البروستات بنسبة ٦٠ ٪ لمن كان يشرب ٦ أكواب أو أكثر باليوم .
  • دراسة ٢٠٠٨ الرجال الذين كانوا يشربون ٥ أكواب قهوة يوميا، قلت نسبة وفاتهم بأمراض القلب ب ٤٤ ٪ .
  • دراسة على ١٣٨ الف شخص لمدة ٧سنوات نشرت عام ٢٠١٠ . شرب القهوة باعتدال لا يسبب عدم انتظام دقات القلب لمن لا يشكو من مشاكل بقلبه .
  • لا نعرف سبب هذه الفوائد هل هو من الكافيين أم غيره لأنه توجد بالقهوة أكثر من مئات المركبات المختلفة مثل مضادات الأكسدة وغيرها .


عيوب القهوة :
  • تصيبك القهوة بالسهر والأرق , وعدم القدرة على النوم بسهولة .
  • خطرة للأشخاص اللي يعانون من عدم انتظام ضربات القلب بصورة كبيرة .
  • تغير لون الأسنان ومدرة لبول لذلك ينصح بشرب كوب ماء لكل كوب قهوة .
  • ممكن تزيد من حدة حرقان المعدة .
  • يمكن أن تزيد من أعراض القولون العصبي والإسهال .
  • يمكن للحامل شرب كوبين أو أقل يومياً ولكن الإكثار عن ذلك يؤدي لزيادة نسبة الإجهاض أو ولادة أطفال قليلي الوزن. القهوة تزيد من حدة القلق لمن يشكو منه .
  • لا يفضل شرب الأطفال للقهوة لأنها تؤثر عليهم بصورة أكبر .
  • القهوة قد تزيد من كمية الكالسيوم بالبول فتزيد مشكلة هشاشة العظام، لذلك يجب عدم شرب أكثر من ٢-٣ أكواب لمن لديه هشاشة .
  • شرب القهوة الغير مغلية ( غير مفلترة ) أو التركية يزيد من الكولسترول و الدهون بسبب وجود مادة كافيستول و كاهويوال .
  • الإسبرسو يحتوي على هاتين المادتين بصورة أكبر من القهوة العادية ولكل صغر حجم الكوب يقلل من ارتفاع الدهون بسببهما .
  • القهوة ممكن تزيد ضغط الدم ولكن يقل هذا التأثير عند من يتناولها بصورة دورية .
  • القهوة ممكن تزيد الضغط داخل العين بعد نصف ساعة من شربها ويستمر مدة ساعة ونصف .

لماذا لا يستطيع بعض الأشخاص النوم حتى ولو شربوا كمية قليلة من القهوة؟
هناك تباين في ردّات الفعل اتجاه الكافيين ، البعض يتحسس من الكافيين أكثر من غيرهم ، يعود ذلك إلى الاختلاف في جيناتهم المسؤلة عن مدة تواجد الكافيين بالجسم .

ما هو المعدّل الطبيعي لشرب القهوة يومياً؟
  كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً - حتى تلك التي تحتوي على الكافيين - لن يضر إنما على العكس قد تنفع أكثر مما هو متوقع .
تناول القهوة بكثرة - و خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين - قد يؤدي إلى حدوث مشاكل و مضاعفات على الصحة .
حجم كوب القهوة هو ١٥٠ ملي .

ماهو تأثير التدخين على القهوة؟
التدخين يُسرّع من عملية هضم مادة الكافيين، مما يقلل من المدة التي تتواجد فيها المادة بالجسم. في حين تقوم حبوب منع الحمل بإبطاء عملية هضم الكافيين، و بالتالي تطول مدة تواجد هذه المادة بالجسم .
ماهو المعدّل الطبيعي للكافيين في كوب من القهوة العادية، الشاي، القهوة منزوعة الكافيين  Decaf Coffee؟
  • ١٠٠ مللي جرام من الكافيين هو المعدّل الطبيعي لكل كوب بحجم ٢٤٠ ملي .
  • يحتوي الشاي على نصف كمية الكافيين الموجودة بالقهوة .
  • كوب من القهوة المنزوعة الكافيين بحجم ٢٤٠ ملي يحتوي على ٢ ملي جرام كافيين .
أكمل القراءة

مجموعة من المعلومات الفيزيائية في حياتنا اليومية

التسميات: , 0 التعليقات



























لماذا يدفئنا ثوب الصوف أكثر من ثوب القطن؟. 

لأن القطن موصل أكفأ للحرارة، ومن ثم فهو أقل منعأ من الصوف لتبدد حرارة الجسم


لماذا لا يحتوي ماء المطر ملحا، مع أنه نازل من السحاب المتكون بتبخر ماء البحر؟

لأن ماء البحر يتحول وحده إلى بخار، لا الملح الذي فيه. 


لماذا يشتد البرد في الجبال العالية، مع أنها أقرب إلى الشمس من الأودية والسواحل؟ 

لأن سطح الأرض موصل جيد للحرارة، فهو بذلك. بمثابة خزان كبير لحرارة أشعة الشمس الساقطة عليه. أما الجبل العالي، فهو جزء صغير من سطح الأرض، فلا يخرن سوى كمية قليلة من الحرارة. هذا من جهة ومن جهة أخرى تزداد كثافة الهواء علي سطح الأرض وفي جواره، وبذلك يشكل الهواء الكثيف حاجزا يمنع الحرارة من الإنتشار، لكونه موصل رديء للحرارة. أما الهواء المحيط بأعلى الجبال، فهو قليل الكثافة، ومن ثم تنتشر الحرارة المخزونة لخلو الأحوال من المانع. وهذا بالضبط هو حال الثوب الرقيق، فهو أقل وقاية لنا من البرد. 


لماذا يكون الحديد في الشتاء أبرد من الخشب؟ 

لأن الحديد موصل جيد للحرارة، فيأخذ فورآ حرارة اليد، أما الخشب فهو عازل للحرارة. 



لماذا يقع الصيف في البرازيل في وقت الشتاء عندنا؟ 

لأن البرازيل تقع في نصف الكرة الجنوبي، ونقع نحن في النصف الشمالي. بما أن الأرض تئخذ شكلأ مستديرا، فأشعة الشمس تسقط في الصيف باتجاه قريب إلى الخط العمودي، بينما يقع على البرازيل وغيرها من بلاد نصف الكرة الجنوبي باتجاه أبعد من الخط العمودي. 



لماذا يتغيّر لون البحر؟ 

لأن البحر أسود في الليل الدامس، وهو في النهار أزرق على الأغلب، لانعكاس زرقة السماء فيه ويصير رماديا إذا انعكست فيه غيوم بذلك اللون. يكون أخضرا على مقربة من الساحل، خصوصا إذا نفذ نور الشمس إلى داخل مياهه الضحلة، وانعكس من قعره إلى عين الناظر. 



لماذا تسمع الرعد بعد ظهور البرق، مع حدوثهما في آن واحد؟.

لأن سرعة الضوء/300005/ كم/ ث بينما سرعة الصوت هى /345/ م/ ث. 


لماذا نرى السماء زرقاء؟ 

لأن بالجو مليارات من الجسيمات الجامدة ذات الأبعاد الدقيقة، وهي لاتعكس من بياض نور الشمس سوى اللون الأزرق. ولولا ذلك لكانت السماء سوداء في النهار.


لماذا نرى نور الشمس أحمر إذا أغمضنا عينينا؟ 

لأن بياض نور الشمس ينفذ إلى دم جفوننا، فلا يعكس منه سوى اللون الأحمر. 


لماذا نرى صور الفلم متحركة، مع كون الفلم مركب من صور ثابتة؟. 

لأن صور الفلم تتوالى أمام عيوننا بعدد يصل إلى نحو ست عشرة صورة في الثانية. والحال أن صورة كل شىء تراه، يبقى تأثيرها في شبكية العين إلى عشر الثانية، فيتوهم كل منا، أن كل صورتين متتابعتين في الفلم، صورة واحدة تظهر لعين الناظر متحركة. 



لماذا تقدر الذبابة أن تمشى على سقف غرفة، ورأسها مقلوب؟ 

بسبب قوى التلاصق (أرجلها تحوي مادة لاصقه)


لماذا يستطيع الطير أن يطير، مع كونه أثقل من الهواء؟. 

لاحتوائه على الريش الذي يحوي فراغات
يذكرني هذا السؤال بمبدأ أرخميدس والسفينة



لماذا لا تغرق المدرعة مع كونها مصنوعة من الفولاذ؟. 

لأنها جوفاء، وفي جوفها كمية كبيرة من الهواء، فثقلها مع ذلك الهواء أخف من ثقل الماء. وعلى كل لايمكن للمدرعة أن تغوص في الماء، إلى ما فوق خط مؤن مرسوم على جانبيها وإلا غرقت. 


لماذا لا ينفذ الماء من الرداء الواقي من المطر؟ 

لأنه مصنوع من نسيج مغطس في وعاء يحوي على مطاط مذاب، وبالتالى يسد كل الثقوب الدقيقة، مما يمنع الماء من النفوذ. 


لماذا سمي قلم الرصاص بهذا الاسم، مع كونه غير مصنع من ا لرصاص؟. 

لأن أقلام الرصاص كانت قد صنعت في القرون الوسطى من قضيب رقيق من الرصاص، في غلاف من الجلد . ثم صنعت من قضيب من الغرافيت يحيط به غلاف خشبي. الغرافيت هو نوع من الفحم، شديد الرخاوة. 

لماذا لا يتبلل ريش البط في الماء؟ 

فوائد اللزوجة ( التزييت) لأن له، بجانب ذنبه، غددأ تفرز مادة زيتية تنتشر على ريشه وتقيه من البقل. 

لماذا تسقط قطعة معدن بسرعة، وقطعة نسيج مساوية لها بالوزن، على مهل؟. 

لأن سرعة سقوط كل الأشياء على الأرض هي واحدة، لكن مقاومة الهواء لسقوطها تختلف باختلاف أشكالها. ومن الواضح أن تلك المقاومة أشد جدا مع قطعة النسيج منها مع قطعة المعدن

أكمل القراءة

كيـف تغيـر طريقـة تفكيـرك ؟

التسميات: , , 0 التعليقات

الكثير منا يقع فى خطأ إفتراض أن الأفكار الجيدة تأتي فجأة من نفسها، أو نقع فى فخ أن الإبداع الجيد هو موهبة لا يد لنا فيها، البعض لديه هذه الموهبة و البعض الآخر لا يملكها. هناك أيضا الإعتقاد المحبط " إننى لست على درجة من الذكاء تساعد على خلق أفكار جديدة أو جيدة". هذه الإفتراضات نادرا ما تكون حقيقية. كل شخص يمكنه أن يجد أفكار جديدة بل و مبهرة أيضا، فقط بالتعلم و تفتح الذهن و التفكير بطريقة مختلفة عن ما تعودت عليه.
كيف تجد أفكار جديدة:
إن الأساليب الموحده لتوليد أفكار، تٌركز على الجمع بين الأفكار الموجوده بالفعل أو تطويرها. وهذا طبعا يأتى بنتائج. و لكن التركيز هنا يجب أن يكون على إمداد الشخص بالأدوات التى تساعده على القفز لكوكب آخر مملوء بالأفكار. هذه الأدوات تجعل عقلك يجد روابط جديده، و تجعلك تفكر بطريقه مختلفه وتشجعك على وضع وجهات النظر الأخرى فى الإعتبار.هذه الطريقه تنجح فقط إذا كان لديك معلومات غزيره عن المنطقه التى تعمل عليها. هذا يعنى إذا لم تكن مستعدا بالمعلومات الوافيه عن الموضوع لن تأتى بفكره جديده أو حتى مناسبه.

كسر أنماط التفكيرالمعتادة:
يميل الجميع إلى الإلتزام بنمط تفكير معين لا يغيره. إذا كسرت هذا النمط و غيرت طريقه تفكيرك ستجد أفكار جديده.هناك أساليب مختلفه يمكنك إستخدامها لكسر الأنماط الجامده التى تعودت عليها. منها الآتى:

تحدى الإفتراضات:

هناك مجموعه من الإفتراضات الجوهريه لكل موقف. تحدى هذه الأنماط يعطيك نسيج جديد كامل من الإحتمالات. مثال: أنت تريد شراء شقه و لكنك تعتقد إنك غير قادر لأنك تفترض إنك لا تملك النقود لدفع مقدمها. تحدى هذه الفرضيه بالتفكير. طبعا ليس لديك نقود فى البنك، و لكن هل ليس لديك شىء أنت فى غنى عنه تستطيع بيعه لتحصل على المقدم الذى تحتاجه ؟ هل ليس لديك شىء يمكن تقديمه للبنك كضمان؟ هل يمكن أن تحصل على القرض من البنك بضمان الشقه نفسها ؟ و هكذا بكسر فكره أنك لا يمكنك شراء الشقه لأنك لا تملك النقود، تظهر فجأه فكره تقديم الشقه نفسها كضمان و تصبح الصوره مشرقه لبزوغ هذه الفكره و التوصل للحل.

إعاده صياغه المشكلة:

إذا كانت هناك مشكله و تريد فكره لحلها, أعد صياغه المشكله بشكل مختلف مما يؤدى لأفكار مختلفه. إعاده الصياغه معناها أن تنظر للموضوع أو المشكله من زوايا مختلفه. إسأل أسئله مثل: لماذا أحتاج لحل المشكله؟ ما هى المعضله هنا؟ ما الذى سيحدث لو لم تحل المشكله؟ هذا النوع من الأسئله سيعطى رؤى جديده لماهيه أصل المشكله مما يساعدك على إيجاد أفكار جديده لحل المشكله. مثال, فى الخمسينات عانت شركات الشحن من إنخفاض عائداتها. كان الحل بالنسبه لهم هو بناء سفن سريعه و أكثر كفاءه. و مع ذلك إستمرت المشكله. ثم نظر أحدهم الى المشكله من زاويه السعر, و قال لنعمل على خفض تكلفه النقل. هذه النظره ولدت أفكار جديده أخرى غطت كل أوجه الشحن من التخزين و مده التحميل و التفريغ عند وصول السفينه لميناء الوصول ..إلخ. النظر للمشكله من هذه الزاويه نتج عنها فكره جديده وهى وجود الحاويات التى تمكن الشاحن من حجز مكان يناسب بضاعته دون تحمل تكاليف غير ضروريه بالنسبه له. بهذه الفكره قلت التكاليف وزادت أرباح شركات النقل.هذه الفكره التى أدت للحل لم تكن لتأتى لولا النظر للمشكله من زاويه مختلفه عن المعتاد.

فكر بطريقه عكسية:

إذا عجزت عن إيجاد فكره جديده، إقلب الموضوع رأسا على عقب. بدلا من التفكير على كيفيه حل المشكله / تحسين العمليات/ تطوير المنتج، فكر بطريقه عكس ذلك. كيف تخلق المشكله/ كيف تفشل العمليات/ كيف تقل الجوده/ كيف يصنع منتج ردىء، بذلك ترى أسباب حدوث هذه المشاكل. بالنظر إلى جذور المشكله و معرفه الأسباب ستظهر الحلول و تتدفق الأفكار التى تساعدك على الحلول الجذريه بل و على الإبتكار أيضا.

عبر عن نفسك بطرق مختلفه:

لكل إنسان طرق مختلفه للتواصل و التعبير. و لكن معظمنا عندما تواجهنا مشكله نستعمل فقط قدره التواصل اللفظي. نحكى للآخرين و نعرض مجرد أفكار ترد للذهن وقتها. عبر عن المشكله بكل وسائل الإتصال الممكنه, حتى يفكر الجميع معك. إدرس و حلل بمشاركه الجميع لتصل لفكره تحل المشكله من جميع جوانبها و يقبلها الجميع.المشاركه فى التفكير لإيجاد الحلول سيأتى بفكره جديده رائعه تفيد فى حل المشاكل و تجنبها للأبد.

ربط الأشياء الغير مرتبطه:

إن أفضل الأفكار تأتى أحيانا بالصدفه. قد ترى أو تسمع أشياء غير مرتبطه ببعضها و لكن مع التركيز تستطيع الربط بينها و تخرج بفكره جديده. مثال: نيوتن و سقوط التفاحه أمامه أدت بإكتشاف الجاذبيه الأرضيه. إن ما يحدث عشوائيا يستثير خلايا المخ مما يجعلها تربط بين الأشياء على إختلافها و يخرج من ذلك بفكره تفيده بل قد تفيد العالم معه أو بعده.

إستخدم خريطه ذهنية:
ضع كلمه أو عباره فى وسط الصفحه. ثم ضع ما يتوارد لذهنك على نفس الصفحه, ثم حاول إيجاد ما يمكنك من روابط بينها. حاول ربطها بالموقف أو المشكله وإعمل على إكتشاف مدى الإستفاده . عندئذ ستكتشف إن هناك فكره جديده تخرج من هذه الإرتباطات التى أوجدتها. مثال: إذا إعتبرت نفسك مليونيرا و فكرت بالطريقه التى يفكر بها المليونير, ستجد إنك تفكر على حجم كبير و بكثير من الجرئه وتحمل المخاطره و تأتى بأفكار لم تكن لترد إلى ذهنك. هنا ستجد فكره جريئه تلمع فى ذهنك لو لم تتخيل إنك شخص غير نفسك.

ثق فى نفسك:

قل لنفسك إنك شخصا مبدع, ثم صدق هذه الفكره و إقنع نفسك إنك قادر على الإنجاز و إنك لا تقل عن الذين أنجزوا و نجحوا. تشجيع نفسك و ثقتك بذاتك ستمكنك من التفكير بثقه و إقدام مما يعود عليك بأفكار كبيره.

إبعد عن ما يشتت تركيزك:

إقفل الموبايل، إسكت التليفزيون، إغلق حجرتك حتى تمنع و صول الأصوات خارجها, حتى تستطيع التفكير و ترتيب الأفكار لتخرج بفكره جديده لامعه. الأفكار تأتى بالتركيز و التمعن.

تغيير البيئه المحيطه:

أحيانا تغيير المكان ينشط ذهنك و يغير طريقه تفكيرك. إذهب لمكان خارج البيت أو المكتب. تحدث مع أشخاص غير المرافقين لك فى العمل أو فى البيت. إن الشخص البعيد عن الموقف أو خارج المشكله يراها أفضل و قد يرى ما لا تراه أنت. قد يتكلم هذا الشخص بعفويه معلقا على الموضوع مما يطرح وجهه نظر جديده تؤدى إلى أفكار جديده لم تفكر فيها لإنغماسك فى المشكله أو الموقف.

تذكر:
إن القدره على توليد الأفكار الجديده من أهم المهارات المطلوبه للعمل هذه الأيام. يمكنك إكتساب هذه المهاره بأساليب التمرين الواعيه التى تجبر العقل على إيجاد الروابط و كسر أنماط التفكير القديمه. بالإضافه لذلك عليك تبنى إستراتيجيات جديده تساعد على خلق المناخ الإيجابى الذى يساعد على الإبداع.
أكمل القراءة

كافة الحقوق محفوظة2013 مدونة إعرف أكثر©